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買回家婆婆使用後也讚不絕口,因為操作簡單使用起來也方便,

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精打細算~~~~畢竟錢不好賺ㄚ

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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本季優惠活動本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗菜不但便宜，營養價值也相當高，它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocya2019話題商品nates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。

親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹實用商品推薦「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕

「辣英粉」出來！蔡辦發出集合令

記者盧素梅／台北報導

2020總統大選進入倒數60天，蔡英文總統將在周六（16）日在高雄成立競選總部，周日（17）日成立全國暨台北市競選總部，蔡英文總統連任辦公室今（12）日召開記者會宣布全國各地競選總部成立日期以及六都競總特色主題，代表小英總統正式發出集合令邀請「辣英粉」來參加。

▲蔡英文連任辦公室12日上午召開記者會宣布全國各地競選總部成立日期以及六都競總特色主題。(圖/蔡英文辦公室提供)

至於大家最熟悉的傳統造勢演講場，阮昭雄指出，到時候主舞台上小英總統與民進黨內重要貴賓...等都會輪番上台發表演說、全力催票，展現連任氣勢與決心。民眾們除了可以參觀以社群為主題特色的全國暨台北市競總以及逛園遊會闖關、體驗親子活動外，還有氣氛最熱烈的演講場，期待大家能到場為小英總統加油！關於全國各地競選總部成立詳細資訊會陸續公布在蔡英文總統連任官方網站https://iing.tw，提供支持者查詢。

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