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台東才有！「烤肉」刈包+蛋 口感層次分明
台灣夜市這麼多，要怎麼吃怎麼玩，TVBS帶你全台夜市迺透透，位在台東的觀光夜市，有別於其他地方，白天其實是販賣各式蔬果的水果街，到了晚上，變身成夜市，雖然總長只有200公尺，但裡面應有盡有，有台東才有的烤肉刈包，也有獨門醬料的碳烤玉米，用最簡單新鮮的食材，吸引滿滿的人潮。
比拳頭還要大釋迦，肉大籽少顏色均勻，台東釋迦鮮甜滋味名不虛傳，但這裡可不單單只是蔬果市場。
TVBS記者劉錦源：「這條街呢大部分的攤販，都是在販賣水果，不過每到了四五六的晚上，他就會搖身一變，變成了觀光夜市。」
台東觀光夜市，全長大約200公尺，雖然與其它地方夜市相比，並不算信用卡限時刷卡折扣特別大，吃的、喝的、玩的用的樣樣不少，應有盡有。
濃濃的烤肉香味，來沒走近就聞得到，靠近點一看，小攤車幾乎快被人潮淹沒，老闆拿著夾子拚命翻烤，新鮮豬肉在鐵網上滋滋作響，每翻一次面，都讓排隊的顧客，口水都快滴下來。
排隊民眾：「在網路上看到，(你從哪裡來)台南，第一流行商品次看到(烤肉刈包)。」
蒸籠一開蒸氣竄出，如果說肉是刈包的精隨，那麼能牢牢包覆住醬料和內餡，又能增加滿足感與口感的外皮，更是關鍵。
民眾：「真的第一次看到台北沒有耶，台北都是滷的刈包滷肉的，(高雄吃不到嗎)吃不到，通常都是五花肉，因為他蛋墊在下面，所以舌頭可以觸碰到比較軟嫩的部分。」
台東才吃得到的烤肉刈包，美味的秘訣其實很簡單。
烤肉刈包店家：「主要是肉新鮮，要梅花肉才好吃。」
吃完獨特的刈包，想來點不一樣的，這家是許多藝人推薦的烤玉米。
老闆：「他們那個圈子(演藝圈)說，如果來台東出差或拍戲要來這邊吃。」
清水川燙，再用大火炭烤五分鐘，反複刷上特製的獨門醬料，烘烤後像是裹了糖衣的外皮，伴隨著劈哩啪啦的聲響，視覺味覺聽覺都有一番滋味。
民眾：「一種很說不出的口味，讓你吃熱賣商品推薦了會有點想，吸一下牙齒縫隙的香味，回味一下。」
雖然才開張9年，但卻是現在最火紅的夜市，因為地點在市區，而吸引民眾排隊的秘訣沒別的，簡單新鮮的食材，傳統的料理方式，這就是台東夜市，令人著迷的撇步。
足底筋膜炎一下床就痛！做到這些事 九成患者可好轉
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足底筋膜炎是最常見的腳部疾患，教你如何預防與治療，向足跟痛說bye-bye。
50歲的林媽媽每天早上起床，腳一踩地，足跟就出現劇烈的刺痛感，走了十多分鐘後才逐漸緩解。最近她在辦公室坐久了，一站起來腳也開始痛。醫生說，她得了「足底筋膜炎」。她心想，我每個週末努力地爬山、慢跑維持運動量，怎麼會得足底筋膜炎呢？
我們的腳骨相當精密且強壯，小小一隻腳就有26塊骨頭，除了腳掌與腳趾的蹠骨與趾骨外，腳踝處還有距骨、舟狀骨、骰骨、楔狀骨、跟骨等等，為了固定這些骨頭，骨頭間有一百多條如粽子綁繩般的韌帶把這些骨頭牢牢繫住。除了韌帶外，需要靠一條「脛後肌腱」，從小腿後側延伸到腳內側來支撐起足弓；足底還有個扇形的結締纖維組織——筋膜，從跟骨延伸到五個腳趾，像「漁網」般撈住這些骨頭，在走路時，會隨著步伐一張一弛。這片足底筋膜就像是人體的天然避震器，承受我們全身的重量並吸收來自地面的反作用力。
足底筋膜炎會發生的原因很簡單，「就是退化，」台安醫院復健科主任鍾佩珍直白地說。年輕時，足底筋膜因為有強壯的韌帶、肌腱協助，不需要花太多力氣在支撐腳，然而隨著年紀增長，身體各部位逐漸退化，韌帶、肌腱也不例外。此時正常使用，或許不致造成足底筋膜的傷害，但若體重過重、使用不當，如時常走凹凸不平的路面、愛踩公園的健康步道、爬坡、慢跑……等等都會導致已經退化的韌帶、肌腱不斷耗損、鬆掉，最後就只剩足底筋膜來支撐身體重量。
鍾佩珍觀察足底筋膜炎病患一脫掉鞋、襪站著時，可以看到這些病患的足弓塌陷、變形，主因是脛後肌腱失去支撐功能，形成了內轉足（或稱內旋足），「整個結構塌了下來，就更會拉扯到足底筋膜，」鍾佩珍說。
但有些病患因為天生足部結構的瑕疵、重量分配不均，如高弓足的病患因為結構拱起，會先傷到關節；扁平足的患者則是缺乏足弓，結構往內傾斜，最後都會傷到足底筋膜，也容易出現足底筋膜炎。
（圖片來源：Pixabay）
■熱敷。病患在家可以泡泡熱水，藉由熱讓該處血液循環增加。「熱水是最簡單、最易取得的治療方法，大家都可以做到，只是你要不要做，」鍾佩珍說。
■骨震波
對於長期保守治療不見效、多年足底筋膜炎纏身的病患，近年出現的骨震波是可以嘗試的治療方法。
已為近兩千名病患施打過骨震波的李文吉說明，骨震波是從腎臟、膽囊的體外碎石機發展而來，把震波能量聚焦打在筋膜、肌腱慢性發炎或退化的部位，穿透組織的震波能讓該處產生小隙縫或小傷口，卻不會造成侵襲性的傷害，可以幫助微血管進入血液循環不佳的地方，藉此幫忙組織重新癒合、再生。目前的研究顯示，震波治療足底筋膜炎的效果很好。
施打完骨震波後，不用住院，但病患足跟不能過度負重，讓組織有再生機會。震波效果並不立即，依病患狀況，多數的人約在4～6週後可以改善疼痛的情形。
不過骨震波目前仍屬自費項目，且骨震波有不同機型，依照不同的機型，施打的次數與費用皆不同，目前有須施打三次的療程、每次自費2000～3000元的震波，也有只須施打一次、自費9000元的機種，病患應與醫生詳細討論，依自己的病情與經濟能力選擇。
李文吉的經驗，施打骨震波的患者有九成以上可以獲得改善，少部份因為體質、施打骨震波時定位不準或恢復不理想等原因施打多次仍未見好轉，則需要考慮疼痛並非足底筋膜炎造成的。
李文吉曾收治一名在其他醫院施打過三次骨震波卻未見好轉的30歲男性病患，因為病患仍很年輕，且無典型足底筋膜炎下床踩地腳跟痛的症狀，主訴是走久了才會痛，李文吉懷疑並非足底筋膜炎，經過檢查後決定開刀，才發現是跟骨與足底筋膜之間長了血管瘤，只要走久了，血管瘤就會腫脹，出現疼痛。在拿掉血管瘤後，病患的足跟疼痛也就跟著消失了。
其他如足踝三關節的退化性關節炎、跟骨的應力性骨折、足底蹠肌肌炎、足付骨隧道症、或神經纖維瘤、甚至肌肉層脂肪瘤…，也有可能導致足底疼痛，也因此醫生需要詳細的鑑別診斷才能確定是否為足底筋膜炎，再給予適當的治療。
■內視鏡筋膜切開術
除了骨震波外，保守治療無效的患者也可嘗試內視鏡筋膜切開術，在腳底跟骨處、或是從腳底側面開刀進去，從內視鏡去觀察筋膜的樣子，確定並非血管瘤、脂肪瘤、神經纖維瘤等腫瘤引起的疼痛後，且筋膜纖維化嚴重時，可以特殊刀刃在筋膜橫向劃開，目的並非切斷筋膜，而是把筋膜放鬆，李文吉說明。
鍾佩珍提醒，若真需要開刀一定要多諮詢不同醫生，確定只能開刀處理時再開刀。
正視老化，慎選運動
治療足底筋膜炎，病患必須正視自己老化的事實。「每個人都會老化，」鍾佩珍直言，40歲開始就要慎選運動，生病了就要調整生活習慣，「我可以幫你把破掉的鏡子修好，維持生活上的需求，但裂痕一定還在，你若不小心用，還是會裂開（復發）！」
延伸閱讀：
足底筋膜炎怎治療？「此方法」效果好 非侵入性且不用吃藥
預防「足底筋膜炎」4方法 讓你下床踩地時...不再痛到寸步難行
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章
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